夏季睡不好造成白癜风复发
2019-05-06 06:49:59 来源: 宿迁 咨询医生
夏季睡不好造成白癜风复发?对于白癜风患者而言,夏季的到来如同梦魇。首先白癜风患者在夏季的时候穿衣减少,漏出的皮肤部位更多,但是随着显露的白斑却无法遮挡,让自己的“秘密”被周围的人知道;这是其一,其二就是白癜风在夏季的时候会接触到更多不良要素,复发和扩散这种情况就更加容易发生!下面专家给我们提出了高度警惕:睡前须要重视的两大事项:
1、睡前少玩电子产品:
如今人人手机不离身,沉浸在网络的世界无法自拔,当然包括长期熬夜工作、打游戏等等。如果这样,会造成大脑处于兴奋状态,影响睡眠质量,还或许出现多梦、盗汗、睡不稳等状况。英国一项调查显示,在受访者中,有四成智能手机用户有半夜醒来忍不住了解手机的经历。
对策:须要自控力,每天尽量23点前入睡,在入睡20分钟前隔离电子产品,特别是手机,放在床头柜好过枕头边。
2、晚餐少吃辛辣、油腻食物
据研究察觉表达,人万一晚上进食量过多,或者说吃的过于油腻刺激,都会造成异常兴奋。脑电波监测显示,人的熟睡时间减少,辗转反侧的时间增多,而且在睡眠的第一周期,体温上升,这也会造成睡眠质量下降。另外,晚餐吃辛辣食物会导致胃部有灼烧感,从而加重胃部负担,影响睡眠。
对策:特别是白白患者,晚餐一定要以清淡为主,晚餐时间克制在17点到19点之间,避免宵夜。
上述讲解,一定多加看,并且改善,平时重视劳逸结合,不要让白癜风再次侵犯我们的皮肤。另外要再一次感谢专家,也真心的希望我们广大的白癜风患者都可以爱惜自己的身体,按时作息,不要因为自己的不良习惯影响了身体。希望广大的白癜风患者都能早日康复!
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